Die Schlafenszeit tendiert sich in diesem Alter konstant nach hinten zu verschieben. Wie lange kann ein 12 jähriger wach bleiben? Mach den Test! Ein … Aufgestellt hat diesen inoffiziellen Weltrekord der 17-jährige Schüler Randy Gardner anlässlich einer Wissenschaftsveranstaltung im Jahr 1965. Das sind ganz normale Variationen", sagt Jürgen Zulley. Deshalb ist wichtig, dass der Schlafbedarf unserer Kinder gedeckt ist und sie viel Tiefschlaf abbekommen. Kinder morgens wecken zu müssen, ist eines der scheußlichsten Aufgaben von Eltern, finde ich. Bei Experimenten haben Forscher festgestellt, dass der menschliche Körper selbst ohne natürliches Licht oder sonstige Hinweise auf die wahre Zeit ungefähr im 24-Stunden-Takt bleibt. Lebensjahr benötigen viele Jugendliche ähnlich viel Schlaf oder sogar bis zu einer Stunde mehr als in der Zeit vor Pubertätsbeginn. Allerdings sollte man auch Rücksicht auf die unterschiedlichen Schlaftypen nehmen, denn die sind auch schon bei Kindern recht ausgeprägt. Außerdem erneuern sich im Schlaf die Zellen. Dennoch gibt es gewisse Richtwerte, an denen man sich orientieren kann. Bei ihnen tickt die innere Uhr schneller beziehungsweise langsamer als bei den meisten Menschen. Babys benötigen mit 14-15 Stunden am meisten Schlaf, Kleinkinder etwa 12-14 Stunden. 11 Jahre: ca. Ab 80 Jahren: 6 Stunden. Je älter ein Kind wird, desto weniger Schlaf benötigt es. Das Schlafbedürfnis eines Schulkindes beträgt in etwa 10 Stunden. Die Altersgruppe von 12 bis 13 Jahren kommt mit 10 Stunden Schlaf aus. z.B. Zwischen 55 bis 60 Jahren: 6,5 Stunden. Größenrechner für Kinder, Die schönsten Kinderlieder zum Mitsingen: 38 Kinderlieder, Texte und Noten, 19 schöne Fingerspiele mit Anleitungen zum Nachmachen. Das Kind wacht nachts auf. Aber auch in diesem Alter sind Abweichungen von bis zu zwei Stunden völlig normal. Bei Schulkindern wiederholt sich alle 65 Minuten eine Phase von Leichtschlaf, dem Tief- und Traumschlaf folgen. Wie viel Schlaf braucht ein sechs bis zwölf Monate altes Kind? So kannst Du feststellen, ob deine Kinder genug schlafen. Grobe Richtwerte dienen als Orientierung und helfen Ihnen, ein ausgewogenes Verhältnis von Schlaf- und Wachzeiten herzustellen. Wie der Schlafbedarf unserer Kinder aussieht, ist tatsächlich sehr individuell. Ist der Übergang vom Kleinkind zum Kind mit dem vierten Lebensjahr erreicht, braucht Dein Nachwuchs nur noch einen halben Tag Schlaf. Ein Neugeborenes schläft in der Regel zwischen 15 und 16 Stunden am Tag. Im Alter von einem bis drei Monaten verringert sich die Gesamtschlafdauer um eine Stunde. Die Strategie, einfach früher ins Bett zu gehen, funktioniert auch nur partiell. Wenn die Aufstehzeit um 7 Uhr ist, dürfen die Kids also bis 20.30 Uhr wach bleiben . Fürs Speichern im Langzeitgedächtnis müssen schon mehrere Nächte folgen. Wenn die Aufstehzeit um 7 Uhr ist, dürfen die Kids also bis 20.30 Uhr wach bleiben . Wieviel Schlaf braucht es? 12.10.2019, 18:21 Uhr | aj , t-online, lk . Es ist gemütlich und schafft einen festen Rahmen. Ausnahmen: Frühaufsteher und Spätschläfer. Auch wenn Kinder ganz gesund sind: Das Immunsystem arbeitet ununterbrochen und muss sich natürlich auch regenerieren. Schließlich kann ein Schlafmangel einen erheblichen Einfluss auf die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit des Kindes haben. Denn während des Schlafens geben Kleinkinder jegliche Kontrolle über ihren Körper und die eigenen Sinne ab. Jeder kennt diesen Zustand vor einer Erkältung: Man wird müde, schlapp und will nur noch ganz schnell ins Bett, um endlos zu schlafen. Meine Kinder wollen einfach nie ins Bett. Das macht es nachts, vor allem, wenn Kinder im Tiefschlaf sind. Es wird getrödelt, gequengelt und um jede 5 Minuten hin- und hergefeilscht. Idealerweise sollte ein Erwachsener zwischen 7-9 Stunden schlafen. Kinder brauchen die Nestwärme Daher suchen Kinder evolutionär bedingt bei Dunkelheit und Nacht die Nähe ihrer Eltern . Mit einem Jahr reduziert sich diese Zeit dann normalerweise auf zwölf bis 14 Stunden. Schlaf ist eine Art anderes Wachen. Das tröstet doch irgendwie, oder? Elternschaft, Spielzeug und Erziehungsberatung. Trotzdem muss ich meine Kinder im Alltag morgens fast immer wecken. 9,25 Stunden; 13 Jahre: ca. Ausnahmen gibt es aber bei Veranstaltungen von einem anerkannten Träger der Jugendhilfe. ein Jahr bis zwei Jahre. Die Altersgruppe von 12 bis 13 Jahren kommt mit 10 Stunden Schlaf aus. Dabei ist auch egal, ob wir uns tagsüber viel draußen bewegt haben oder einen gemütlichen Nachmittag zu Hause hatten. Schuld daran sind Schul- und Freizeitaktivitäten. Hat es dafür zu wenig Zeit, ist es geschwächt. Ein Kind mit 14, 15, 16 oder 17 Jahren kann gut und gerne mal 11 Stunden schlafen, allerdings sind die Grenzen fließend. Im Schlaf sehen sie aus wie Engelchen – und das Träumen im kuscheligen Bettchen gönne ich ihnen von Herzen. Aber auch in diesem Alter sind Abweichungen von bis zu zwei Stunden völlig normal. Mit folgender Faustregel kannst du für die ersten Lebensmonate die tägliche Trinkmenge des Babys berechnen: Die Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. Dann ist Kindern unter 14 die Anwesenheit bis 22 Uhr gestattet. Wird dein Kind also regelmässig morgens um 6 Uhr wach und benötigt etwa 10 Stunden Schlaf, solltest du es spätestens um 20 Uhr zu Bett bringen. Herzschlag und Atmung werden im Traumschlaf heftiger, die Augen bewegen sich schnell hinter den geschlossenen Lidern, der Körper verbraucht mehr Sauerstoff, das Gehirn wird aktiv. Als Kurzschläfer gilt, wer regelmäßig mit weniger als sechs Stunden Schlaf auskommt und dennoch erholt und fit ist. Der Kalorienbedarf ist genau festgelegt. Jetzt bekommt die Frage: "Wie viel Schlaf brauchen Kinder?" Schulkinder zwischen sechs und zwölf Jahren sollten etwa 9 bis 12 Stunden in der Nacht schlafen und Jugendliche zwischen 13 und 18 Jahren sollten 8 bis 10 Stunden Nachtruhe bekommen“, gibt Prof. Dr. Hans-Jürgen Nentwich eine grobe Orientierung auf der Basis der aktuellen amerikanischen Empfehlungen, die weitgehend mit den deutschen übereinstimmen. Als Langschläfer gilt, wer regelmäßig mehr als 10 Stunden Schlaf benötigt, um erholt und leistungsfähig zu sein. Denn nur das Wachstumshormon lässt sie in die Länge schießen, und das wird fast ausschließlich im Schlaf ausgeschüttet. noch mal eine ganz andere Bedeutung, denn was besonders fasziniert: Während ein Kind schläft, wird es klüger. Generell gilt hinsichtlich der Schlafdauer unserer Kinder: Wie findet man nun heraus, ob ein Grundschüler genug schläft? Dann wird der Tief- vom Traumschlaf abgelöst. Lebensmonat und etwa bis zum 3. Um das Kind auf das Zubettgehen vorzubereiten, ist ein Gute-Nacht-Ritual hilfreich. Die Altersgruppe von 12 bis 13 Jahren kommt mit 10 Stunden Schlaf aus. Your email address will not be published. Ab dem sechsten Monat kann ein Baby theoretisch ohne nächtliche Mahlzeiten auskommen. Jugendliche schlafen bis zum Erreichen der Volljährigkeit länger als Erwachsene, aber deutlich kürzer als Kleinkinder, das Ideal liegt zumeist bei 8-10 Stunden. 24.12.2020 - 07:09 Uhr ... Ratgeber › Kind & Familie › Wie viel Schlaf braucht ein Kind in welchem Alter? Das heißt, Eule, Lerche oder Normalschläfer sind wir von Geburt an. Körper und Geist sind aktiv, und das Schlafen gleicht eher einer Berg-und-Tal-Fahrt als einem gleichmäßigen Ruhezustand. Wenn Vater und Mutter Eulen sind, gehen die Kinder automatisch später ins Bett. Gute Krimis Die 25 ... Wann sollte mein Kind ins Bett? Lebensjahr brauchen 12 Stunden Schlaf. Aber wenn es um Schlaf geht, ist mehr nicht unbedingt besser. Ältere Jugendliche und denen mit weniger Symptomen benötigten dafür weniger Schlaf . Aber nicht nur zu wenig Schlaf ist schädlich. Von 7 bis 12 Jahren benötigen Kinder 10 – 11 Stunden Schlaf. Ein Kind benötigt weniger Kalorien als ein Erwachsener, braucht aber dennoch viele Nährstoffe für das Wachstum. Sobald ein Kind sechs Jahre alt ist, bekommt es in der Regel den größten Teil seines Schlafes in der Nacht. Die Experten vermuten deshalb, dass jüngeren Jugendliche und diejenigen, die klinisch signifikante Ausmaße von Angst oder depressiven Symptomen angaben, mehr Schlaf benötigen, um ihre volle Leistungskraft zu erreichen. 11 bis 12 Jahre: Maximal 90 Minuten pro Tag oder Wochenbudget von ca. Wieviel Schlaf brauchen Kinder und schläft mein Kind genug? Das abendliche ins Bett gehen ist in vielen Familien ein tagtägliches Martyrium. Für Kinder ist der Schlaf besonders wichtig. Je älter ein Schulkind wird, desto weniger Schlaf braucht es: • 10 Jahre: die optimale Schlafdauer ist 9 bis 9,5 Stunden pro Nacht. 1. Wie viel Schlaf braucht ein Teenager? Die Schlafenszeit ist auf 4 Schlafphasen verteilt. Ein Kindergarten- und auch Vorschulkind oder ein Erstklässler, der keinen Mittagsschlaf mehr braucht, braucht solide 11 bis 12 Stunden Schlaf in der Nacht. Im Alter von sechs bis zwölf Monaten beträgt die durchschnittliche Schlafdauer etwa 14 von 24 Stunden. Denn im Tiefschlaf wird das Wachstumshormon produziert. • 16 Jahre: die optimale Schlafdauer ist 7 Stunden pro Nacht. Kinder, die weniger als zehn Stunden schlafen, kompensieren ihre Müdigkeit häufig mit Hyperaktivität. Schulkinder im Alter von 6 bis 12 Jahren Morgens sind die Kids müde und die Laune oft im Keller. Die Jahre ab einem Alter von 13 sind ziemlich turbulent – ohne ausreichend Schlaf geht da nichts! Und die meisten Kinder brauchen mindestens bis zum Alter von 3 - 4 Jahren einen Mittagsschlaf. Aber kann man überhaupt zu lange schlafen ? Je länger wir wach sind, desto mehr nimmt unser Schlafbedürfnis zu, wir werden schlaftrunken. Die Folgen: Sie sind öfter nervös, ängstlich oder haben sogar Probleme mit Mitschülern. 10 Stunden frei zur Verfügung stehende Bildschirmzeit; Eltern bleiben mit Kindern im Austausch zu den Inhalten. Your email address will not be published. Bei ihnen findet der Tiefschlaf nicht wie bei Erwachsenen, die zu wenig Schlaf hatten, in der vorderen Gehirnregion (im präfrontalen Kortes), sondern in den hineren Gehirnregionen statt. Wir haben gesehen: Zu wenig schlafen ist ungesund. 9,5 Stunden; 12 Jahre: ca. Für Links auf dieser Seite erhält familie.de ggf. Wenn ich bei (ein paar gesegneten) Freunden mitbekomme, wie sich die Kinder freiwillig und ohne Querelen abends ins Bett verkrümeln, zweifle ich mal wieder meine Parenting-Skills an. Dazu unten mehr. Was im Umkehrschluss bedeutet: Bei Kindern, die auf Dauer zu wenig schlafen, stellen sich bald Wachstumsstörungen ein. Required fields are marked *, Hartz 4 zusammenziehen mit partner und kind. 9,25 Stunden; 14 Jahre: ca. Denn ihr Gehirn befindet sich im Umbau und entwickelt sich stark, und diese Veränderungen finden vorwiegend im Schlaf statt. Wenn Kinder ausreichend schlafen, sind sie bestens geschützt gegen Infektionen. Welche Disney Prinzessin bin ich? Demnach sollten Kinder unter sechs Jahren pro Nacht noch mindestens elf Stunden schlafen. Lerchen wachen beim ersten Morgengrauen voller Elan auf, werden aber meist schon am frühen Abend träge. Schulkinder benötigen nur mehr 10-11 Stunden Schlaf, Teenager sogar nur 8-10 Stunden. Eine treffende Beschreibung. Schulkinder zwischen sechs und zwölf Jahren sollten etwa 9 bis 12 Stunden in der Nacht schlafen und Jugendliche zwischen 13 und 18 Jahren sollten 8 bis 10 Stunden Nachtruhe bekommen“, gibt Prof. Lebensjahr: 7 bis 9 Stunden. Zehn- bis elfjährigen Kids reichen 10,5 Stunden Schlaf, um den Tag über fit zu sein. Denn die jeweilige Eigenschaft ist im Wesentlichen genetisch vorgegeben. Die meisten Eltern haben das Gefühl, ihre Kinder kommen zu spät ins Bett und haben somit zu wenig Schlaf. Von 13 bis 18 Jahren sind 8 bis 9 Stunden ausreichend. Ganz gleich, was das Kind am Tag gesehen, gehört, gelernt oder erfahren hat, ob bewusst oder unbewusst, im Schlaf wird alles noch einmal geübt, wieder und wieder, bis es aufwacht. • 12 Jahre: die optimale Schlafdauer ist 8 bis 8,5 Stunden pro Nacht. So brauchen Kleinkinder mit etwa zwei Jahren im Durchschnitt 12 bis 13 Stunden Schlaf , mit drei, vier Jahren oft nur noch elf bis zwölf Stunden. 8,5 Stunden Allerdings geht Ulrich Rabenschlag, Freiburger Kinderpsychiater und Gründer der ersten deutschen Kinderschlaf-Ambulanz davon aus, dass sich Eulen und Lerchen frühestens ab dem 8. Geburtstag heraus schälen. 11 bis 14 Stunden und Drei- bis Fünfjährige 10 bis 13 Stunden – einschließlich Vormittags- und Nachmittagsschlaf. Im Erwachsenenalter hat man das niedrigste Schlafbedürfnis. So brauchen Kleinkinder mit etwa zwei Jahren im Durchschnitt 12 bis 13 Stunden Schlaf, mit drei, vier Jahren oft nur noch elf bis zwölf Stunden. Denn „nach 24 Stunden ohne Schlaf verhalten wir uns wie mit einem Promille Alkohol im Blut, inklusive Selbstüberschätzung“, sagt Jürgen Zulley. Übrigens: „Umerziehen“ lässt sich der Schlaftyp nicht. Durchschnittliches Schlafbedürfnis von Kindern nach Alter. Schließlich warten Schule, Kindergarten und Redaktionskonferenzen nicht darauf, dass der Junior ausgepennt hat. Im Alter von einem halben bis einem Jahr schläft ein Kind in der Regel zwölf bis 14 von 24 Stunden. Schulkinder zwischen 6 und 13 Jahren hingegen brauchen etwa 9 bis 11 Stunden Schlaf , denn im Schulalter ist erholsamer Schlaf besonders wichtig. Ob, und wenn ja welcher dieser Fraktionen wir angehören, bestimmen auch unsere Gene. Ein guter Mittagsschlaf kann hier Gold wert sein. Man lässt ihn am Wochenende oder in den Ferien so lange schlafen, wie er will, und vergleicht diese Ruhezeiten mit denen an Wochentagen. Ich habe mich online durchgesucht, Empfehlungen für die Schlafenszeiten gefunden und eine Tabelle daraus gebastelt: Die perfekte Schlafzeit für Kleinkinder sind zwölf bis 15 Stunden. Ihr Ergebnis: Innerhalb der Schulwoche finden Kinder ein bis zwei Stunden weniger Schlaf als in der Ferienzeit und am Wochenende. Doch in den ersten Jahren passiert so viel, dass ihr kleiner Körper unbedingt ausreichend Schlaf braucht – und das sind zwischen 13,5 und 12,5 Stunden am Tag. Nicht von ungefähr heißt es dann: „Schlaf dich gesund!“ Und es funktioniert, weil das Immunsystem im Tiefschlaf zu Höchstform aufläuft und Eindringlinge, wie Bakterien oder Viren, bekämpft. 3-6 Jährige sollten zwischen 10 und 12 Stunden Schlaf bekommen. Bekommen Kinder zu wenig Schlaf, sind sie oft unausgeglichen, haben Wutanfälle oder quengeln viel. "Frühaufsteher gibt es genauso wie lustigere oder ruhigere Menschen. | Wie viel ... Kinder bis 15 oder 16 Jahre kommen mit rund 10 Stunden Schlaf aus. Das hängt mit den extremen Wachstums- und Entwicklungsphasen während der Pubertät zusammen. Wissenschaftler gehen davon aus, dass rund ein Viertel aller Deutschen entweder ausgeprägte Früh- oder Spättypen sind. Ab 20 bis 50 Jahre : 7 bis 9 Stunden. Die Psychologin Annette Kast-Zahn und der Kinderarzt Hartmut Morgenroth beschreiben den recht komplizierten nächtlichen Vorgang so: Beim Einschlafen fallen wir zunächst in den Leichtschlaf, dann in den ruhigen Tiefschlaf, der immer tiefer und tiefer wird. Schon eine Stunde weniger Schlaf jedoch, das haben auch israelische Schlafforscher herausgefunden, kann erheblichen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit von Kindern haben. Erst ab dem Grundschulalter sind zehn Stunden und weniger ausreichend. Auch wer zu lange im Bett liegt, kann krank werden. Eine Tabelle verrät die Schlafenszeit für euer Kind - in jedem Alter. Die meisten Kinder gehen jetzt zwischen 7:30 und 10 schlafen, und schlafen im Durchschnitt 9 Stunden. Zwischen den Phasen werden die Kinder kurz wach, drehen sich vielleicht um, reiben die Augen, murmeln etwas und schlafen dann weiter. Mindestens sechs mal pro Nacht wiederholen sich diese Schlafphasen bei Kindern. Wie viel Schlaf braucht der Mensch? So schnell Kinder jedoch im Tiefschlaf lernen, so schnell vergessen werden die Vokabeln auch wieder vergessen. "Das kann sich bis zum Alter von zehn Jahren so äußern." Egal, wann sie ins Bett gehen, vor acht werden die zwei von selber in der Regel nicht wach. Windel-Wissen-Quiz: Was weißt du über Pampers und Co.. Was immer wir lernen wollen, entscheidend sei es, in der darauffolgenden Nacht zu schlafen, sagt der Schlafforscher Zulley. Aber wieviel Schlaf braut ein Kind wirklich in welchem Lebensalter? 9 Stunden; 15 Jahre: ca. Aber als ewige Optimistin sage mir dann schnell: Meinen Kindern gefällt ihr Leben einfach so gut, dass sie nicht genug davon bekommen. Da unsere Mädels 3 Jahre auseinander liegen, hat jede von beiden ein individuelles Schlafpensum. Zum einen, weil dabei Hormone ausgeschüttet werden, die das Wachstum steuern, und zum anderen, weil sich im Schlaf die Gedächtnisleistung erhöht – das Gelernte wird sozusagen ins Gehirn eingeschrieben. Kinder benötigen für die körperliche und seelische Gesundheit ausreichend Ruhe. Ein- bis Dreijährige schlafen meist zehn bis zwölf Stunden. Haben Kinder lang genug geschlafen, sind sie morgens ein kleines bisschen größer. ++ Mehr zum Thema: Die innere Uhr von Kindern tickt anders ++ Bei Erwachsenen regt es die Bildung neuer Körperzellen an. So braucht ein 10- Jähriger zwischen neun und zwölf Stunden Schlaf. Ein Kind benötigt weniger Kalorien als ein Erwachsener, braucht aber dennoch viele Nährstoffe für das Wachstum. Etwa zwei Prozent der Bevölkerung werden zur Gruppe der Kurzschläfer gezählt. für mit, Die Faustregeln: So viel Schlaf brauchen Kinder. Ein Mann schläft im Bett: Das Schlafbedürfnis kann sehr unterschiedlich sein. Müdigkeit ist ein weitverbreitetes Phänomen. Es ist wichtig, die Bettzeiten mit den Aktivitäten des nächsten Tages abzustimmen. Geben Sie also nicht zu früh auf – manchmal ist der Protest gegen den Mittagsschlaf nur eine Phase und kein Zeichen, dass Ihr Kind diesen nicht mehr braucht. “Mein Kind will nicht schlafen!” Die Nerven liegen blank! empfiehlt nach dieser Faustregel folgende Trinkmenge für Säuglinge und Babys: Dann wird aus vielen Puzzleteilen ein Ganzes. Diese unterschiedlichen Schlaftypen gibt es, Von Eulen und Lerchen: Frühaufsteher und Langschläfer. Kinder und Jugendliche: wie viel Schlaf braucht man mit 13, 16 etc.? Ist der Schlafbedarf unserer Kinder also nicht gedeckt, ist das ein unguter Zustand, der Erwachsenen beileibe nicht fremd ist. Aber auch Kindergarten-Kinder brauchen immer noch bis zehn oder elf Stunden Schlaf pro Nacht. Dies nähert sich stark an die Empfehlung des Schlafes für Erwachsene an, die etwa sieben bis neun Stunden beträgt. Und plötzlich kommt es im Schlaf zu Lösungen, die einem vorher nicht eingefallen sind. ", so Zulley weiter. Die 5 besten Tipps für Babys Nächte, Familienbett: Deshalb schlafen Babys im Elternbett sicherer, Einschlafprobleme bei Kindern: Ursachen, Folgen und Tipps, Daten der Millpond Children’s Sleep Clinic, Wie groß wird mein Kind? In der Teenagerzeit braucht ein 13- jähriges Kind etwa acht bis zehn Stunden Schlaf. Die offiziell gültige Antwort liefert ein gut dokumentiertes Experiment: Es sind 264 Stunden, also rund 11 Tage. Ja nach Alter treten unterschiedliche Schlafschwierigkeiten auf. Und der Satz: "Ich bin müde", würde meiner Tochter niemals über die Lippen kommen, lieber würde sie ihre Einhornsammlung verbrennen. Eulen hingegen kommen nur schwer aus den Federn und in die Gänge, lassen aber am Ende des Tages umso eifriger die Puppen tanzen. Wie viel Schlaf brauchen Kinder Tabelle? Sehen … Es lässt sich aber schon beobachten, dass Kinder in jungen Jahren zur Lerche tendieren würden und in der Pubertät dann eher zur Eule, erklärt Schlafforscher Zulley. Grundsätzlich gibt es keine Regel, die besagt, wie viel Schlaf gesund ist. Das wird weniger, je älter das Kind wird. Wie viel Schlaf braucht ein Kind fragen sich häufig nicht nur Eltern, deren Kinder oft nervös, überängstlich oder unruhig sind. Wieviel Schlaf braucht ein Kind? Für die 14 – und 15- Jährigen ist um 24 Uhr Schluss. Zehn- bis elfjährigen Kids reichen 10,5 Stunden Schlaf, um den Tag über fit zu sein. Das sind zum Beispiel Jugendtreffs von Gemeinden, Vereinen oder der Kirche. Wieviel Schlaf braucht ein Kleinkind? Wenn Ihr Kind dann langsam keinen Mittagsschlaf mehr benötigt, sollte es doch gute 10 bis 12 Stunden ungestört schlafen können, bis es am Morgen bereit ist für einen neuen Tag. Die Schlafzeit teilt sich nunmehr auf 3 Schlafphasen auf. Sie nennen diese Typen Lerchen und Eulen. Das Kind träumt. Jugendliche sollten acht bis neun Stunden Schlaf bekommen, sagen Forscher. 11 bis 14 Stunden (mit … Aber selbst als Teenager wird Ihr Kind immer noch 9 bis 10 Stunden Nachtschlaf brauchen. Ihre Aufmerksamkeit lässt schneller nach. „Außerdem gibt es einen gewissen Lernanteil.

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