trockene Haut und trockene, empfindliche Schleimhäute. Match 3-Puzzle - Bubbles ist ein absolutes Kultspiel. Und in diesem Artikel erzähle ich euch, warum. Ihr merkt es schon: Heute geht es einmal wieder um die möglichen Beschwerden in den Wechseljahren und was ihr dagegen unternehmen könnt. Bei drei und mehr solcher Antworten sollten Sie Ihren Magnesium-Spiegel vom Arzt checken lassen. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Hinweis: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf meinem Blog Frau Sabienes. Muss nicht sein – aus diesen Gründen: Leukämie – auf diese frühen Symptome sollte man achten. Auf den Körper hören - Mit Erkältung zum Sport? Die Multitalente - MineralstoffPower: So wichtig sind Magnesium und Zink. Weil die Eierstöcke ab Anfang bis Mitte 40 immer weniger Östrogen bilden, wird Magnesium aus der Nahrung größtenteils unverwertet wieder ausgeschieden. MineralstoffPower: So wichtig sind Magnesium und Zink. Und was hilft bestimmt nicht? Dadurch kann der Stuhl im Dünndarm trocken und hart werden und durch den Mangel an „Schmiermittel“ (Gallenflüssigkeit) ein verminderter Transport entstehen, was zu Verstopfungen und Blähungen führt. Magnesium findet sich im Körper vor allem in den Knochen und im Bindegewebe. Und weil sich Hormone auf unzählige Bereiche des Körpers auswirken, geht diese Umbauphase in vielen Fällen mit typischen Wechseljahresbeschwerden einher. Unterstützen Sie ihren Magnesiumhaushalt mit den richtigen Lebensmitteln! Aber tatsächlich sind die Nebenwirkungen von Magnesium vergleichsweise übersichtlich. Lebensjahr täglich 300 Milligramm Magnesium zu sich nehmen, rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung in Bonn. Wenn Sie sich in dieser Lebensphase befinden und mit Gewichtsproblemen zu kämpfen haben, hilft Ihnen sicherlich auch unsere umfangreiche Themenseite Diäten weiter. Magnesium „Warum es gerade in den Wechseljahren so wichtig ist!“ Magnesium gehört neben Calcium, Zink und Chrom zu den lebenswichtigsten Mineralien, die unser Körper braucht! Aber sobald ihr das 40. Typisch für die Wechseljahre sind die berühmten Hitzewallungen, bei denen man urplötzlich und ohne ersichtlichen Grund zum Schwitzen beginnt. Neben bekannteren Symptomen wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen können dazu auch Blähungen, Verstopfung und andere Verdauungsproblem… Von Blähungen sind 60-70% der Frauen in den Wechseljahren betroffen. Online-Spiel - Finden Sie alle Steinpaare?! Unter anderem hilft uns dieses Spurenelement, prima durch die Wechseljahre zu kommen und die Hitzewallungen zu überstehen. Jetzt bloß keine Erkältung! Eine Abmeldung ist jederzeit über einen Link im Newsletter möglich. Magnesiummangel kann viele Gründe haben. Magnesium war dabei mit Sicherheit nicht der einzige Faktor, aber eine wichtige Hilfe unter vielen. Das Schlüssel-Mineral Magnesium ist ein echtes Supertalent. Mit Erkältung zum Sport? Mit einengender Kleidung oder in sitzender Position wird der … Vorsicht bei zu viel! Ein philosophisches Buch, dass dennoch mehr als unterhaltsam ist ... Sabienes Welt is made with lots of ♥♥♥ © 2020 by Sabiene Schmelmer, Warum Magnesium für euch in den Wechseljahren so wichtig ist. Ich habe öfter Kopfschmerzen oder Migräne. Übrigens enthält dieser Blog Werbung - aber das seht ihr ja selbst. Es gibt aber noch etliche andere Symptome, zum Beispiel: Kommt euch das bekannt vor? Milchzucker in Speisen rühren und abends Magnesium mind. Rückrufe: Diese KN95-Masken bieten kaum Schutz! Das Powermineral beeinflusst zum Beispiel das Hormonsystem, reguliert das Zusammenspiel von Muskeln und Nerven und trägt zur Festigkeit der Knochen bei. Bei einer Überdosierung kann Durchfall auftreten, der aber in der Regel wieder abklingt, wenn man die Tagesdosis verringert oder aussetzt. Das sind die Symptome. Es hilft z. Jetzt gibt es natürlich allerlei Maßnahmen, die man gegen solche Beschwerden ergreifen kann. Und nur selten erleben sie dabei die komplette Palette der Symptome gleichzeitig und auch immer in einem ganz unterschiedlichem Ausmaß. Für Betroffene sind die Beschwerden aber durchaus belastend. Lebensjahrs ist in der Natur eigentlich nicht vorgesehen. Ich trinke mehr als 2-mal die Woche Alkohol oder Cola-Getränke. Denn Magnesium ist ein Spurenelement, welches an mehr als 300 lebenswichtigen Enzymen beteiligt ist. Meistens fühlt sich der Bauch sehr hart an und reagiert überaus druckempfindlich. Wechseljahre Liebe ... Das klappt eigentlich ganz gut aber eben seit 3 Mon. Salmonellen – welche Symptome sind typisch? ***. Etwa ab dem 40. Denn mit der zum Erliegen kommenden Produktion von Eizellen wird verhindert, dass ihr mit zunehmenden Alter noch Kinder ausgetragen werdet. Ich persönlich habe homöopathische Mittel eingenommen. Das sind die Symptome. Ironischerweise habe ich, nachdem ich eine Rohfassung dieses Artikels geschrieben habe, einen schlimmen Wadenkrampf erlebt. Der Organismus signalisiert daher ab einem bestimmten Punkt, meistens um das 50. Magnesiummangel in den Wechseljahren: Das sind die Ursachen, So füllen Sie Ihren Magnesiumhaushalt wieder auf. In der Regel hat ein Magnesiummangel keine eklatanten lebensbedrohlichen Folgen, er kann aber schmerzhaft und nervenaufreibend sein. Am belastendsten während der Wechseljahre waren für mich immer die Hitzewallungen. Mit * markierte Felder sind Pflichtfelder. Übrigens: Magnesium ist nicht nur für Frauen und in den Wechseljahren ein wichtiger Mineralstoff. Rechtzeitig aufhalten - Kratzen im Hals? Lebensjahr vollziehen. Ich stimme zu, dass meine Angaben zur Kontaktaufnahme und für Rückfragen dauerhaft gespeichert werden können. = 600 mg) ist es total weg. Benachrichtige mich über nachfolgende Kommentare per E-Mail, Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen. Magnesium gibt es in verschiedenen Darreichungsformen: Brausetabletten, Schüssler Salze oder Tabletten, ihr könnt es euch passend zu eurem Tagesablauf aussuchen. Meteorismus kann auch … Was die Ursachen für Magnesiummangel in den Wechseljahren sind und wie ein ausgeglichener Magnesiumhaushalt diese angenehmer machen kann, erfahren Sie hier. Modetrends für Herbst und Winter: Was ist gerade angesagt? Über den weiteren Sinn und Zweck dieses Blogs und seine Entstehung bekommt ihr in diesem Artikel weitere Informationen. In diesem Ratgeber gibt die Autorin Karolina Dichtel einen sehr guten Überblick, wie man die Probleme der Wechseljahre und des Älter werdens mit Hilfe von Alternativmedizin, … Unsere besten News, Rätsel, Rezepte und Ratgeber der Woche für Sie per Mail und kostenlos. Die Hormonumstellung der Wechseljahre stresst den Körper vieler Frauen um die 50: Probleme beim Ein- oder Durchschlafen und fliegende Hitze sind nur einige der möglichen Begleiterscheinungen. Wenn ihr aber Probleme mit den Nieren habt, dann solltet ihr aber unbedingt mit eurem Arzt sprechen. B. magensaftresistente Tabletten einzunehmen oder ein säurearmes Magnesium-Granulat zu trinken. Lebensmittel mit Magnesium und Kalium hingegen … Doch in den Wechseljahren wird das Alkalimetall leicht zur Mangelware. Auch ich bemerke von Zeit zu Zeit das ein oder andere Symptom. Es kommt häufiger zu nervösen Funktionsproblemen wie Herzrhythmusstörungen und Herzrasen. Ingwer und seine Nebenwirkungen: Hier heißt es aufpassen! Doch in den Wechseljahren wird das Alkalimetall leicht zur Mangelware. Und viele Frauen in den besten Jahren klagen über die verschiedensten Beschwerden. Und wenn ihr dann auch noch mit Hitzewallungen zu tun habt und vermehrt schwitzt, ist euer Mineralhaushalt mit Sicherheit eher unausgewogen. Die Wechseljahre stellen im Leben der Frau einen turbulenten Lebensabschnitt dar, da sich der Körper bezüglich der Fruchtbarkeit hormonell umstellt. Die erste Phase ist die "Prämenopause" mit einem Zeitraum von circa fünf Jahren vor dem Einsetzen der "M… - Curly Bob: Die besten Styling-Tipps für die Trendfrisur, Kürbis- und Sonnenblumenkerne - 420 mg/100 g. Nachts wecken mich öfter schmerzhafte Wadenkrämpfe. Freut euch ganz einfach! Lebensjahr überschritten habt, werden eure Eierstöcke so langsam damit beginnen, die Produktion von Östrogen und Gestagen einzustellen. Hier finden Sie die Studie der polnischen Universität Szczecin. Verschwörung von David Lagercrantz (Millenium-Trilogie Band 4), Fortunas Tochter – Ein schöner Frauenroman von Isabel Allende, Kältewallungen ★ Ein seltsames Phänomen in den Wechseljahren, Die Dauer der Wechseljahre und ihre drei…, Onlineshopping – Pro und Contra vom Einkaufen…, So kann euch Homöopathie in den Wechseljahren helfen…, Hitzewallungen? Vor allem Vitamin E wirkt Wunder: Vitamin E ist eines der besten Vitamine bei Östrogenmangel, Hitzewallungen, Scheidentrockenheit und Stimmungsschwankungen. Lebensjahr durchläuft der Körper einer jeden Frau eine Veränderung: die Wechseljahre. Herzlich Willkommen zum großen Produktvergleich. Wenn ihr bereits in den Wechseljahren seid, habt ihr bestimmt schon mit dem ein oder anderem Problem zu tun gehabt. *. Was hilft gegen Corona? Blähbauch wechseljahre. Alle Fotos: Warum Magnesium für euch in den Wechseljahren so wichtig ist©sabienes-welt.de. Und das nicht nur in den besten Jahren – aber dann ganz besonders. Euer Körper folgt damit einer ganz natürlichen Logik. Das Klimakterium (Wechseljahre) verläuft in mehreren Phasen, die sich langsam über einen mehrjährigen Zeitraum statistisch zwischen dem 45. und 65. 0,7 mmol/l im Blut liegt ein Mangel vor. Meinen Namen, meine E-Mail-Adresse und meine Website in diesem Browser speichern, bis ich wieder kommentiere. Rachitis & Osteomalazie: Symptome bei Kindern & Erwachsenen, So hilft ein Mittagsschlaf gegen Blutdruckbeschwerden. Während der natürliche Alterungsprozess in der Regel auf Schmerzen zurückzuführen ist, können die hormonellen Veränderungen, die Ihr Körper während der Menopause durchläuft, auch dazu führen, dass sich Ihre Muskeln empfindlich und schmerzhaft fühlen. Ich bin inzwischen in der Menopause angelangt und kann rückblickend sagen, dass ich die Wechseljahre relativ gut überstanden habe. Tumor am wichtigsten Organ - Krankheits-Mythos: Gibt es eigentlich Herzkrebs? Nach meiner Meinung gibt es nur wenige Unpässlichkeiten, die man nicht mit Magnesium, Pfefferminztee und/oder einer Mütze voll Schlaf beseitigen kann. Das Spiel des Tages - Wer klickt die meisten Diamanten weg? Muskelschmerzen treten oft in den Wechseljahren auf und können von leichten Beschwerden bis hin zu chronischen Schmerzen reichen. Zehn coole Tipps, mit denen du diese…, Sport in den Wechseljahren – Acht gute Gründe…, Minimalismus Challenge – 30 Tage Leichtigkeit…, Hilfe bei Haarausfall – Meine Erfahrungen mit…, Nicht nur schweißtreibend: Die Wechseljahre, Warum Magnesium in den Wechseljahren so wichtig ist. Text: Warum Magnesium für euch in den Wechseljahren so wichtig ist ©sabienes-welt.de Wir wünschen Ihnen hier eine Menge Freude mit Ihrem Herzblubbern wechseljahre! Die folgenden 11 Lebensmittel weisen einen besonders hohen Magnesiumanteil auf: Diese Lebensmittel sollten Sie unterstützend zu sich nehmen. Für diesen Fall ist es sinnvoll, täglich z. Magnesium gilt als \"Funke des Lebens\", weil es für mehr als 600 Stoffwechselvorgänge entscheidend wichtig ist. Dabei findet es sich in folgenden Lebensmitteln: Bis auf den Seetang wird sich einiges davon regelmäßig auf eurem Speiseplan finden. Impfskepsis? Hören Sie auf Ihren Körper! Impfmythen widerlegt - Impfskepsis? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Prüfe deinen Posteingang oder Spam-Ordner, um dein Abonnement zu bestätigen. Wenn sich mit der Zeit die Hormonproduktion herunterschraubt, entsteht in unserem Körper erstmal eine Art Mangelerscheinung und er kommt aus dem Gleichgewicht. Das gab es so noch nie: "Tagesschau" wegen technischer Probl... Natascha Ochsenknecht leidet noch an den Folgen von Corona, Silvester daheim: Videospiele für die ganze Familie, Darth Vader ist beliebtester "Star Wars"-Bösewicht, Fünf ausgestorbene Tiere, die wieder aufgetaucht sind, Bauchtraining für Faule: Übungen für einen flachen Bauch. Aber wenn ihr körperlichen Belastungen ausgesetzt seid (zum Beispiel bei erhöhtem Stress, in der Schwangerschaft, in der Wachstumsphase, aber auch in den Wechseljahren), viel Sport treibt oder euch schlecht ernährt benötigt ihr mehr als die empfohlene Tagesration von 300 bis 400 mg Magnesium. Beispielsweise verursachen Kohl, Brokkoli, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Zwiebeln, Vollkornbrot und Steinobst bei vielen Menschen einen Blähbauch. normale Cholesterinwerte aufrechtzuerhalten. Magnesium ist ein Alleskönner. Wechseljahre- Anzeichen und Therapie Dem Beginn ihrer Wechseljahre (Klimakterium) sehen viele Frauen ab Mitte 30 mit einer gewissen Anspannung, wenn Alle wichtigen Fragen - Corona-Schnelltest: Was bringt er? Während der Menopause, also der Zeit rund um die letzte Regelblutung, vollziehen sich im weiblichen Körper hormonelle Umstellungen, die Auswirkungen auf den übrigen Körper und das Verdauungssystem haben können.Mögliche Folgen sind beispielsweise Verstopfung, Durchfall, ein schmerzhafter Blähbauch oder Sodbrennen. Seit einem Unfall mit einem Meteroiten leidet Alex Woods an einer Temporallapenepilepsie. Krankheits-Mythos: Gibt es eigentlich Herzkrebs? Jetzt versandkostenfrei bestellen PMS Symptome lindern: ganz natürlich und effektiv . Was sind Verdauungsprobleme in der Menopause? Nehmt ihr auch regelmäßig Magnesium oder andere Spurenelemente? Hören Sie auf Ihren Körper! Zusätzlich nehme ich aber auch noch regelmäßig Magnesium. Erzählt es mir! Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die mit hormonellen Veränderungen einhergeht. - Corona-Impfungen: Wer geimpft ist, darf mehr – oder? - Ingwer und seine Nebenwirkungen: Hier heißt es aufpassen! Sie sind sich unsicher, ob Sie die Symptone von Magnesiummangel haben? Nicht alle Frauen haben körperliche Probleme in den Wechseljahren. Bei Frauen, die schon in den Wechseljahren sind, wird diese Tagesdosis geradezu zur Therapie, denn bei ihnen laufen alle Stoffwechselvorgänge nur mit dem Mineral ungestört ab. Aber es gibt noch weitere Beschwerden, zum Beispiel: Aber keine Angst! Wechseljahre – Hochsommer des Lebens: Schnelle Hilfe dank Schüßlersalzen, Homöopathie & Co. Ich gehöre nicht zu den Menschen, die ständig Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Auch junge Frauen können davon profitieren und natürlich ist Magnesium auch für unsere Männer sehr wichtig! Ein aufgeblähter Bauch (Meteorismus) ist eine übermäßige Ansammlung von Darmgasen im Darm und entsteht durch die orale Aufnahme von Luft (Aerophagie) und durch Gärungsprozesse im Darminneren (Darmlumen). Magnesium war dabei mit Sicherheit nicht der einzige Faktor, aber eine wichtige Hilfe unter vielen. Auf unserer Themenseite gibt's weitere hilfreiche Informationen zum Thema Wechseljahre. Vitamin E und Magnesium könen viele Wechseljahre-Beschwerden zu reduzieren. Effektives Training - Welcher Sport laut Sternzeichen am besten zu Ihnen passt, Schutz vor Winter-Pfunden - Mit diesen 6 Tipps verbrennen Sie jeden Tag mehr Kalorien, Jetzt wird's lockig! Jetzt bloß keine Erkältung! Der Östrogenmangel, der während der Wechseljahre entsteht, kann zwar durch eine Hormonersatztherapie ausgeglichen werden, und so die Verdauungsprobleme für die Zeit der Behandlung beseitigen. Neuer Impfstoff - Zahlt die Kasse die Impfung gegen Gürtelrose? Da Hormonpräparate bei langfristiger Einnahme jedoch das Risiko für Brustkrebs, Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen, wird diese Therapie nur bei sehr starken Beschwerden und meist nur über … ... ev. In den meisten Fällen ist Meteorismus ohne Krankheitswert, gelegentlich ist ein stark aufgeblähter und dadurchschmerzhafter Bauch (Abdomen) zu beobachten. Was die Ursachen für Magnesiummangel in den Wechseljahren sind und wie ein ausgeglichener Magnesiumhaushalt diese angenehmer machen kann, erfahren Sie hier. Ich habe dieses Thema hier schon häufiger behandelt. Bei manchen von euch fängt es früher an, bei den anderen später. Mit meiner Anmeldung zum Newsletter stimme ich der Werbevereinbarung zu. Zählen Sie bitte die Aussagen zusammen, die auf Sie zutreffen: Wenn Sie zwei dieser Aussagen mit "stimmt" beantwortet haben, könnte Ihre Magnesium-Bilanz schon leicht ins Minus verrutscht sein. Kommt die Diskriminierung? Genau! Ich schwitze stark beim Sport oder bei der Arbeit. Ich hatte ganz schlimmen Blähbauch, die Blähungen wollten aber nicht weichen, es wurde mir auch schon nachgesagt dass ich schwanger wäre! Fördert die Durchblutung und kann beitragen. Wir als Seitenbetreiber haben uns dem Ziel angenommen, Verbraucherprodukte jeder Art unter die Lupe zu nehmen, damit Interessenten unkompliziert den Herzblubbern wechseljahre ausfindig machen können, den Sie zu Hause für gut befinden. Neue Studien zeigen, wie groß seine Bedeutung vor allem für Frauen in den Wechseljahren ist. Lob für Moderator - Das gab es so noch nie: "Tagesschau" wegen technischer Probleme abgebrochen, Nach mehreren Wochen - Natascha Ochsenknecht leidet noch an den Folgen von Corona, Spaß für Jung und Alt - Silvester daheim: Videospiele für die ganze Familie, Mit großem Vorsprung - Darth Vader ist beliebtester "Star Wars"-Bösewicht, Lazarus-Effekt - Fünf ausgestorbene Tiere, die wieder aufgetaucht sind, Fit mit wenig Aufwand - Bauchtraining für Faule: Übungen für einen flachen Bauch. Mehr über mich findet ihr auf meiner About-me-Seite. Denn viele von euch sind vielleicht verunsichert, was ihnen da wohl alles bevorsteht. Absolut stilsicher! Das bekannteste Zeichen dafür sind wahrscheinlich die berühmten Wadenkrämpfe oder generell eine verhärtete Muskulatur. Hier lesen Sie mehr. Wenn der Östrogenspiegel infolge der Wechseljahre sinkt, verringert sich auch die Gallenflüssigkeit. Kein Wunder, dass die Magnesium-Bilanz da gern noch mehr in den Keller rutscht. Welcher Sport laut Sternzeichen am besten zu Ihnen passt, Mit diesen 6 Tipps verbrennen Sie jeden Tag mehr Kalorien, Curly Bob: Die besten Styling-Tipps für die Trendfrisur, Funktionsproblemen wie Herzrhythmusstörungen, gefürchteten Knochenschwund (Osteoporose), Studie der polnischen Universität Szczecin, Herpes, Schlafstörungen und Co - Wenn der Körper streikt: Das hilft bei Weihnachts-Stress, Eine Übersicht - Erkältung, Grippe oder Coronavirus? LEBENSMITTELINFEKTION - Salmonellen – welche Symptome sind typisch? Folgen von Vitamin-D-Mangel - Rachitis & Osteomalazie: Symptome bei Kindern & Erwachsenen, Senkt den Blutdruck - So hilft ein Mittagsschlaf gegen Blutdruckbeschwerden. Tipp 4: Den Tagesbedarf an Magnesium in den Wechseljahren beachten . Unter einem Magnesiummangel (Hypomagnesiämie) versteht man eine Unterversorgung des menschlichen Körpers mit Magnesium. Der Tagesbedarf an Magnesium liegt bei mindestens 300 Milligramm. Erfahren Sie hier, wie sich die Wechseljahre ankündigen, wie sich der Sinkflug der Hormone auf den weiblichen Körper auswirken kann – und was Sie dann tun können. Denn Herz, Stimmung, Belastbarkeit des Nervensystems und Regenerationskraft des Schlafs können ganz leicht auf ziemlich jugendlichem Niveau gehalten werden. B. dabei, dass ihre Knochen bis in hohe Alter stark bleiben und nicht durch den gefürchteten Knochenschwund (Osteoporose) porös werden. Dieser kleine Schnell-Check bringt Klarheit. Das ist mit der Grund, warum ich bereits seit jungen Jahren regelmäßig Magnesiumpräparate zu mir nehme. Und vielleicht sollte ich auch einmal darüber schreiben, warum wir in den besten Jahren auch Calcium benötigen. König des Herz-Kreislauf-Systems. Hierbei handelt es sich jedoch nicht um eine Krankheit, sondern um einen normalen … Ich halte den Mineralstoff Magnesium für einen der sinnvollsten Nahrungsergänzungen. Trotzdem bin ich der Meinung, dass auch bei einem perfekten Lebensstil eine regelmäßige Einnahme von Magnesiumpräparaten sinnvoll ist. Magnesiummangel in den Wechseljahren: Symptome, Ursachen und Test, So hilft Ihnen Magnesium durch die Wechseljahre, Wenn der Körper streikt: Das hilft bei Weihnachts-Stress, Erkältung, Grippe oder Coronavirus? Das zeigt eine Studie der polnischen Universität Szczecin (Stettin). „Die Dosis macht das Gift“ sagte sinngemäß der Arzt und Alchemist Paracelsus. Hilfe bei Magenproblemen. Und mit ihr die gute Laune, seelisches Wohlbefinden, Ausgeglichenheit, Nervenstärke und sogar die Schlafqualität. Und zwar mit dem Wunder-Mineral Magnesium. Auch die Herzgesundheit wird von der Unterversorgung belastet. Muss nicht sein – aus diesen Gründen: Blutkrebs - Leukämie – auf diese frühen Symptome sollte man achten. „Die Wechseljahre sind keine Krankheit“ – das sagt sich so leicht. Eine solche Umstellung geht natürlich nicht immer ganz ohne Probleme ab. Auf welche Faktoren Sie zuhause vor dem Kauf Ihres Herzblubbern wechseljahre achten sollten! Über die Nahrung allein ist es – vor allem während der Wechseljahre – allerdings recht schwierig, sich ausreichend mit Magnesium zu versorgen. Ich bin die Sabiene hinter diesem Projekt Sabienes Welt. In diesem Artikel erzähle ich euch, warum Magnesium für uns Frauen in den besten Jahren so wichtig ist. Wenn ihr also bereits Mitte bis Ende Vierzig seid und Hitzewallungen und andere Symptome nur dem Namen nach kennt, dann braucht ihr euch nicht wundern. Ab einer Magnesiumkonzentration von unter 1,75 mg/dl bzw. Die Wechseljahre … Schlaganfall – Wie ihr die Symptome erkennt und wie ihr helfen könnt, Sport in den Wechseljahren – Acht gute Gründe für mehr Fitness, So könnt ihr eure alten Medikamente richtig entsorgen, ✩Weihnachtliche Stimmung bei den Coolen Blogbeiträgen der Woche, Mein Jahresrückblick 2020 – Viele Pläne, viel Corona, ❆Warum wir Frauen immer frieren und was wir dagegen tun können, ✴Mit den Coolen Blogbeiträgen in der Weihnachtsbäckerei✴, Mehrere Riskante Begegnungen – Meine Shortnews, Zum Schmunzeln – Die Coolen Blogbeiträge der Woche. Spannungs- und Völlegefühl, Schmerzen im Ober- und Unterbauch sowie Darmgeräusche wie Gluckern oder Gurgeln sind nur einige der Begleiterscheinungen. Manchmal fühle ich mich sehr niedergeschlagen, erschöpft und ängstlich. Der Mineralstoff Magnesium ist an einer Vielzahl von Enzymreaktionen beteiligt. Seitdem nehme ich auf Empfehlung einer Facebook-Freundin Magnesium und Calcium im Wechsel. Unsere Zellen benötigen eine 13 mal höhere Konzentration an Magnesium als unser Blut. Auch eine träge Verdauung wird in dieser hormonellen Umbruchzeit durch eine optimale Regulierung des Wasserhaushalts im Darm wieder aktiviert. Aber auch gesunde Lebensmittel können zu einem Blähbauch führen. Ein Magnesiummangel kann aber auch entstehen, wenn ihr Alkohol oder Kaffee trinkt oder durch das Rauchen.

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